[...] odnośnie treningu interwałowego i brzmi ono następująco: Czy mogę wykonywać go przy treningu "masowo\siłowym"? Planuję trening ten zacząć już od jutra(dni nietreningowe) po max 20min 3 razy w tyg. Moim zdaniem troszkę mnie zalało(najbardziej brzuch) i chcę zejść z 5cm w pasie. I jeszcze jedno takie dodatkowe pytanie. W jakim czasie odniosę [...]
Wiek 18 Staż 1,5 roku Dietka jest Wyciskanie max 80kg 1x Przysiad 90kg 1x Martwy ciąg 100kg 1x Jak widać słabo i nie mogę tego przełamać, kiedyś był cykl na mono 8 tygodni (10 tygodni temu) a teraz chciałbym na prawdę ostro dać na treningu i mam zamiar kupić Plutinium + Mono 5g z rana i 5 po treningu Może być coś takiego? Muszą tą kretę też użyć [...]
jesli tluszcz pokarmowy nie moze odlozyc sie w tkankowy bez weglowodanow to co by sie stalo gdyby pewnego dnia zjesc np 4000 tys kcal z tluszczu plus bialko max 1,5 g na kg masy ciala czy odlozy sie to w postaci tluszczu zakladajac ze te 4000 tys 2 razy przekracza dobowe zapotrzebowanie ?
Witam! Chciałbym prosić o opinie porównawczą tych oto dwóch produktów produktów: 1. ALLNUTRITION - BCAA Max Support /SFD/Images/2016/2/25/3f2ef241b7a04aeaa8522aa42683141a.jpg 2. ActivLab - BCAA Xtra - 500g /SFD/Images/2016/2/25/4b9ad9e5f80341c8b69775184cfabb70.jpg Chodzi mi, który w stosunku cena/jakość bardziej byście polecili, a może coś w [...]
[...] problem kupilem xpanda ta nowa formule i nie wiem za bardzo co dokupic ...zastanawiam sie nad Nitrobolonem II ale jak bym bral to tylka 250 g za 70zl bo mam tylko do wydania max 70zl ....i nie wiem czy nie za malo by bylo tylko te 250g ....zastanawim sie jeszcze nad cell pumpem ale ta mniejsza puszka?? (juz bralem cell pump jak cos)....pomuszcie [...]
Dzisiaj odebrałem wyniki na teścia. 515,00 ng/dl MIN-166,00 MAX-877,00 Zastanawiam się czy jakbym zapodał jakiś preparacik na podniesienie testosteronu to czy go podniesie?Powinno zdaje się? Czy to będzie wogóle odczuwalne? jest sens? Jak tak to jakie preparaty są ok?
[...] temacie moim powiedziliscie mi że robie za duzo powtórzeń i idzie to na wytrzymalosc i jak chce lepsza sylwetke to mniej powtórzeń tak więc ile będzie dobrze? tutaj moje max ile moge zrobić za 1 razem w ćwiczeniach ktore wykonuje: pompki ( nogi wyżej ) - ok. 30 drązek ( nachwyt) : z 13 podchwyt : +- 14-15 brzuszki - 100 przysiady : 60-70 [...]
Robię trening Hst ale mam mały problem. Nie mam stojaków i gdy robię przysiad nie mogę wziąść za dużo na sztangę. Na mikrocykl 15 wychodzi mi 40 Kg max (tylko się nie śmiejcie)a więcej założyć się boję (10 , 5) ponieważ najpierw muszę podnieść sztangę z ziemi, wrzucić na klatę, na kark zrobić ćwiczenie i później z powrotem... I co w takiej [...]
[...] nie mogę znaleźć. Trenuję mma niecałe 4 miesiące 3x w tyg. Prosił bym więc o jakąś rozpiskę na trening wytrzymałościowy w miarę możliwości do robienia w domu. Na siłownię chodzę tak z 2 max 3x w tyg do tego raz w tyg na basen. Jeżeli możecie podeślijcie mi jakiś link z rozpiską i sugerowanymi odżywkami pod mma. Z góry dziękuję i pozdrawiam
[...] nie mam nic wczesniej tez nie mialem waze 77.5 kg mam 189 cm wzrostu mam jakies 80 w pasie -82 cm obwod bicepsu 32.4 prawy lewy 31.5 wyciska na klatke przed kontuja 85 max wycisk na nogi 100 kg w serii prosze o pomoc lub zaproponowaniu mi jakiej kolwiek diety ale byl bym bardzo wdzieczny za konkrety wraz z nazwami nop produktu gdzie moge [...]
Witam Panowie moja sytuacja materialna drastycznie sie zmienila i niestety niebedzie mnie stac na trzymanie diety ktora aktualnie posiadam wiec prosba do was o to abyscie doradzili mi jak ulozyc sensowna diete dla kogos o niskich funduszach (400zł na miesiac max)? Czy jest wogole mozliwe za taka kwote ulozyc diete dla goscia o wadze 129kg?
Jestem na diecie od 3 tyg. Waze 92 kg przy 165 cm (kobieta).Jem glownie produkty bialkowe, zadnego pieczywa, ziemniakow, slodyczy itd. Z owocow tylko jablka (max jedno dziennie)Cwicze 4 razy w tygodniu po 30 min na stepie i przed tym cwiczeniem pije L-carnityne 3000 mala porcje. I w ciagu tych 3 tygodni schudlam jedynie 1,5-2 kg. Dlaczego tak [...]
Witam przygotowywuje sie do nastepujacecego cyklu : 1X2ml 10 DECA 300ml 1X2ml 10 SUSTANON 300 120 TABL DIANABOL T3 - 30 TABL NAJWAZNIEJSZCZE W TYM CYKLU JEST DLA MNIE JAK I CZYM NAJLEPIEJ SIE ODBLOKOWAC PO TAKIM CYKLU??BADZ CZY JEST TEZ JAKAS INNA MOZLIWOSC DODANIA JEDNEGO BADZ TEZ DWOCH MAX ANABOLIKOW DO DANEGO CYKLU ?? CHOC [...]
[...] jak się ma trening do biegania pod górkę?? np. w skali od 1 do 15 jaki daje mi moja bieżnia ustawiam np. 2-3 czuć bardziej łydki i ogólnie trening cięższy? Ma to sens? jaki max kąt można ustawić by było optymalnie i nic sobie nie ponaciągać? ...jakie efekty da taki rodzaj biegania? ...biega tak ktoś? pozdrawiam Zmieniony przez - jopekmp w [...]
-VPX NO-SHOTGUN V3 -Vpx NO SyntheSize -Ultimate Nutrition Horse Power -ULTIMATE IsoMass Xtreme Gainer -Trec MAX Carb w dni treningowe shotgun 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu SyntheSize czy 30min odczekac? gainera wpasowac po treningu 30min? mysle zeby carbo odlozyc jak sie skonczy gainer celem uzupelnienia potreningowego. w dni [...]
Witam mam na imię Bartek . Mam pewien problem . Chcę schudnąć . Szukam od tygodnia , Czegoś przydatnego ale to wyglonda tak ze siedzę przez 3-4 H znajde coć ale jednak okazuje się , że to nie dla mnie . Proszę nie spamować : Zły dział // Poszukaj inych tematów ITP. Bo ja naprawde mam dość siedzenia na dupie cwicze sam bez planu . Wszystko mnie [...]
Witam.Od dłuższego czasu mam podwyższone AST / ALT powyżej 100.Stosowałem Essentiale Max , liv52 i NAC ale parametry nie ulegają zmianie.Czy możecie doradzić co zrobić aby je obniżyć?Pozdrawiam. /SFD/2022/1/31/2233255dc57c4b49922f08b3626c99e5.jpg
witam. po kilku tygodniach biegania i przeglądania forum stwierdziłem ze muszę zacząć biegać na poziomie 60-70% maxHR . wg obliczeń max HR mam 196. więc aby tak było powinienem biegać z tętnem między 117 a 137. biegam na profesjonalnej bieżni w klubie i wg.rączek które mierzą średnie HR to przy szybkim marszu 7,3km/h mam właśnie ~135. możliwe to? [...]
Witam ,jestem nowym użytkownikiem. Kupiłem Why Pro Gainer Vital Max 2,25Kg ,mam pytanko co do tego w jak spozywać tą odżywkę? Chcem spożywać pierwszą porcię tak gdzieś o 11:00 ,a drugą pod wieczór ,gdzieś o 17:00. Czy takie pory brania będa dobre ,chodzi mi o to czy musi być zachowany jakiś odstep godzinny między spożywaniem jednej porcji a [...]
No siema Mam problem z drążkiem, a mianowicie nie mogę się podciągać. Przed treningiem, jak jeszcze nie jestem styrany to podciągnę się max 2-3 razy. (3 razy to musi być dobry dzień). Mam trudności. Robiłem negatywy przez 2 tygodnie, ale to chvja pomogło. Robię plecy na wyciągu i wiosłuje, ale drążek to podstawa, a ja po prostu nie daję rady. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
